5 Tipps wie du deine Periode während der nächsten Hitzewelle gut überstehst:
1.) Ausreichend kühlen - aber nicht den Bauch!
Der Sprung ins kalte Nass mag verlockend sein, doch für deinen Bauch ist das gar nicht gut. Kühle Kopf, Nacken und Beine zB. mit einem kühlenden Spray - dein Bauch mag lieber die Wärme.
2.) Trinken, trinken, trinken!
Leidest du während der Periode unter schwachem Kreislauf, dann setzt dir die Hitze wahrscheinlich besonders zu. Bleibe vorwiegend in kühlen Räumen oder im Schatten und trinke ausreichend! Zum Beispiel einen lauwarmen Zyklustee, der gleichzeitig wohltuend bei Regelschmerzen wirkt.
3.) Tassen statt Binden!
Die starke Hitze lässt uns alle schwitzen – vor allem zwischen den Beinen. Dicke, luftundurchlässige Binden fühlen sich nicht nur furchtbar an, sie können auch Intiminfektionen begünstigen. Verwende daher an heißen Tagen innenliegende Periodenprodukte wie Periodentassen.
4.) Nutze die kühlen Stunden!
Wichtige Tätigkeiten und Aktivitäten solltest du in den Morgen- und Abendstunden erledigen. Mittags solltest du dich schonen.
5.) Leichtes Essen!
Iss an heißen Tagen nur leichte, kalorienarme Speisen, am besten mit magnesium- und eisenhältigen Lebensmitteln, die deinen Nährstoffspeicher während der Periode auffüllen. Bestens dafür geeignet sind dafür auch die Periodenhelferlein Mönchspfeffer und Krampflöserin.
